Обучение по зимен алпинизъм (1-ва част)

Обучението е насочено към хора, които искат да се запознаят със зимния алпинизъм. Ще се проведе в рамките на два дни (един уикенд) и включва катерене по скали с котки и сечива в зимни условия и изкачване на алпийски ръб.

Местата на провеждане зависят от условията – В Рила – района на Мальовица и Мусала или Витоша.

Задължително е участниците да притежават базисни познания по катерене – да са катерили в зала или на скали в летни условия и да могат да осигуряват.

Ние осигуряваме нужния инвентар за катерене.

Всеки участник в обучението трябва да си осигури обувки за зимно катерене, подходящи за зимата дрехи, гети и ръкавици (поне два чифта). Ние осигуряваме котки, сечива и целия необходим катерачен инвентар.

Дати на провеждане през уикендите за 2022 г.:

  • януари: 8-9
  • януари: 15-16
  • януари: 29-30
  • февруари: 5-6
  • февруари 19-20
  • февруари 26-27

Записването става до три дни преди началото но обучението.

Цена: 360 лв.

Дати за провеждане през седмицата за 2022 г.:

  • януари: 19-20
  • февруари: 8-9
  • март: 3-4

Записването става до три дни преди началото но обучението.

Цена: 360 лв.

Дати за провеждане през седмицата за 2022 г.:

  • януари: 19-20
  • февруари: 8-9
  • март: 3-4

Цена: 300 лв.

Инструктори: Йордан Чобанов, Косьо Локмаджиев, Желязко Мечков

За контакти:

contact@sharedmountains.com

0898471020

Уъркшоп oбщофизическа подготовка

Генерална репетиция Зима 2020/2021

След няма и два месеца нашите планини ще са побелели. А падне ли първата по-голяма пудра, ще ни се иска тялото да издържи на големия ни ентусиазъм. Бързайки към планината ще си мислим: “Аз дали съм забравил да карам?“, „Ами сега как беше?“, „А мускулите ми ще издържат ли на напрежението?“. Не се питайте в последния момент. Нека се срещнем и ви запознаем с нашия опит през годините. Подготовката за зимата е регулярно посещение на фитнеса или пътеката за бягане, но и не само! В рамките на два дни ще ви покажем как с малко време и много желание, можете да си правите общо физическа подготовка, можете да заздравите мускулатурата на краката си, да се научите на издръжливост и куп други неща, използвайки различни техники и тактики. Ще ви разкажем защо упражненията за баланс са толкова важни за практикуването на зимните спортове. Ще се разходим в гората, а след това ще отидем да се позабавляваме на батут – всеки, който обича да кара фрийрайд, поне веднъж трябва да е пробвал да скача. Там Ванката ще ни разкаже как този забавен уред действа на тялото и ума ни, за да ни подготви за извънпистовото каране. С две думи – ще е бабунесто! Очакваме ви!

Програма за 21-22 ноемрви и 28-29 ноември 2020 (да, два уикенда са, можете да избирате!):

Ден първи:

Среща в 10:00 на плажа на Бистрица

Дискусия на тема зимни спортове и функция на тялото, контузии, техники и структура на тренировката, кратка интензивна тренировка и паудър йога.

Кратка почивка и слаклайн уроци.

Разходка из горите над Бистрица, където естественият терен е  извор на упражнения за координация и равновесие.

Ден втори:

Батут в зала Just place (на Цариградско шосе). Упражнения за стабилност и координация на тялото във въздуха.

Ние не работим по часовник. Програмата трае около 3-4 часа първия ден и около 2 втория. Докато има какво да си кажем и да ви покажем и докато ви издържат силите, сме на ваше разположение. А пък след това ще се радваме да си поговорим и на по бира.

Екипировка:

Облечете се с топли дрехи. Хубаво е да имате резервна дреха за след упражненията. Първият ден сме през цялото време навън в гората.

Спортни маратонки, по възможност с малък грайфер, удобно спортно облекло, щеки и постелки за упражнения (за йога или къмпинг също вършат работа)!

Спазваме всички противоепидемични мерки, затова ви молим всеки да си носи маска за заниманията на закрито!

Цена: 1 ден 25лв, 2 дена 40лв (цената не включва таксата за зала)

За записвания на мейл: viara@sharedmountains.com

Или по телефона:

Вяра Лъджева +359 988991401

Иван Тодоров +359 885249218

В случай на лошо метеорологично време, датите могат да бъдат разместени!

Курс за организиране и спускане на рапели


В района на Дряновския манастир, Дряновска река е прокопала живописен пролом в скалите на плато „Стражата“. Там се намират пещерите „Андъка“ и „Бачо Киро“. Скалните венци на места се извисяват до седемдесет метра височина. Мястото е популярна дестинация, както за културен туризъм, така и за практикуване на екстремни спортове.

Цялата публикация „Курс за организиране и спускане на рапели“

Катерене за деца в зала

Всеки родител се е забавлявал и вълнувал, гледайки как детето му стига до най-високата точка на някоя катерушка в парка, или се изкатерва по някое дърво. 

Искало ли ви се е да насърчите и канализирате този устрем, но в безопасна за него среда? 

Цялата публикация „Катерене за деца в зала“

Курс по спортно катерене в зала

Курсът е насочен към всички желаещи, които искат да придобият основни умения за катерене в зала. Завършилите курса ще имат необходимите познания да могат самостоятелно да катерят и осигуряват на горна осигуровка. Ще придобият основни знания за техниката на катерене, което в последствие ще им е от полза при първата им среща със скали. Ще могат самостоятелно и безопасно да осигуряват и катерят на долна осигуровка.

Цялата публикация „Курс по спортно катерене в зала“

Курс по катерене на скали

На 17ти октомври започва интензивен курс по скално катерене за начинаещи.

Курсът е предназначен за хора с желание да придобият или систематизират основните познания необходими за безопасно катерене и спускане по спортни маршрути. Независимо дали имате катерачен опит или сте катерили само в зала, това е възможност да се докоснете до магията на скалите.

Цялата публикация „Курс по катерене на скали“