Ако ви се иска да опитате нещо по разлино, това е за вас!
Ледено Катерене – Що е то?
Изкачване по замръзнал водопад с помощта на алпийски инвентар: ледени ръце (сечива) и котки. Ще използваме, разбира се, алпийско въже, каски и седалки, за да бъдем в максимална безопасност. Инструкторът ще закрепи въжето достатъчно безопасно и за вас ще остане удоволствието от движение по замръзналите форми. За любознателните ще има и обучение в поставяне на ледени клинове (цеви), изграждане на площадка и организиране и спускане на рапел (абалаков).
От вас се изисква да сте добре подготвени физически, да сте с подходящо облекло за цял ден в зимната планина, както и да имате неудържимото желание да „трошите лед“.
Заниманието е 2 дни 20-21.03.2021г., като спрямо условията се посещават различни водопади. Най-подходящ е района на х. Скакавица в Рила.
Цената включва: Опитен инструктор по „Ледено катерене“ Обучение в техниката на придвижване по лед. Обучение в боравене с алпийски инвентар. Цялата необходима алпийска екипировка за ледено катерене.
Цената не включва: Транспорт на курсистите и водача. Нощувка и храноден. Планинска застраховка.
Обичаш сняг. Всеки уикенд нарамваш раницата и се изстрелваш към някоя хижа, било, връх. Всеки уикенд. Но си стигнал до точката, в която дългите трекинги и биенето на пъртина започват да ти омръзват. Да, сняг, красота, залези, изгреви, но става познато – ходене, ходене, от т. А до т. Б, студ, вятър, мъгла, борба. Търсиш разнообразие.
Ако си стигнал до този момент и искаш промяна – предлагаме ти технична „разходка” по известния Североизточен ръб на Мальовица. През зимата. Докосване до зимния алпинизъм, границата на разделяне на туризма от алпинизма. Възможност да видиш великолепната Северна стена на в. Мальовица, по която българските алпинисти развиват своите катерачни умения, подготвят се за експедиции и технически изкачвания. Изкачването на връх Мальовица по Североизточния ръб е предизвикване на собствените граници и степента на владеене на котките и пикела.
Програма за 27 – 28 .03.2021:
Ден 1. Обучение по зимно планинарство и алпинизъм • Пътуване от София до ЦПШ Мальовица • Преход ЦПШ Мальовица – х. Мальовица (около 1 час). • Инструктаж, прогонване на екипировката • Тренировъчни занимания с въже: възли, обвръзки и запознаване с едновременно движение в свръзка • Самозадържане
Ден 2. Изкачване на Североизточния ръб на Мальовица • Екипиране и тръгване • Движение в свръзка и с пикел и котки до в. Мальовица • От СИ внимателно надничане над Северната стена • Връщане обратно в х. Мальовица, а от там – до ЦПШ Мальовица • Отпътуване от ЦПШ Мальовица към гр. София
Необходима екипировка: • Раница • Зимни обувки с твърда подметка • Котки и пикел • Каска • Ръкавици • Облекло, съобразено с условията в зимната планина • Храна и вода (може да си вземеш и от хижата) • Слънцезащитни очила, слънцезащитен крем • Лавинен уред
Ако нямаш нещо, може да се осигури Ако не знаеш как да комбинираш дрехите и да подредиш слоевете, питай ни, ще ти споделим работещите практики!
Цена: В група: 240 лв. за 2 дни Изкачване с персонален гид: 500 лв.
Цената включва: • Професионален алпийски водач • Специализиран алпийски инвентар • Инструктаж за боравене с алпийски инвентар • Обучение • Изкачване на Североизточния ръб
Цената не включва: • Транспорт • Планинска застраховка (задължителна) • Храна • Настаняване
Курсът е насочен към всички желаещи, които искат да придобият основни умения за катерене в зала. Завършилите курса ще имат необходимите познания да могат самостоятелно да катерят и осигуряват на горна осигуровка. Ще придобият основни знания за техниката на катерене, което в последствие ще им е от полза при първата им среща със скали. Ще могат самостоятелно и безопасно да осигуряват и катерят на долна осигуровка.
Първи стъпки в катеренето с въже, запознаване с възли и осигуряване с протриващо устройство.
Катерене с горна осигуровка и осигуряване с блокиращо устройство.
Техника на катерене. Правилна позиция на тялото.
Катерене на боулдъри.
Катерене на горна – Подготвителни упражнения за долна осигуровка.
Катерене като „Водач“ – долна осигуровка – техника на падане.
Усъвършенстване на техниката на придвижване и почивка.
Принципи на безопасност. Организация на тренировъчния процес.
Заниманията ще се провеждат в най-новата и голяма залa за катерене в София – „Уолтопия“ до Техно парк София на Цариградско шосе.
След няма и два месеца нашите планини ще са побелели. А падне ли първата по-голяма пудра, ще ни се иска тялото да издържи на големия ни ентусиазъм. Бързайки към планината ще си мислим: “Аз дали съм забравил да карам?“, „Ами сега как беше?“, „А мускулите ми ще издържат ли на напрежението?“. Не се питайте в последния момент. Нека се срещнем и ви запознаем с нашия опит през годините. Подготовката за зимата е регулярно посещение на фитнеса или пътеката за бягане, но и не само! В рамките на два дни ще ви покажем как с малко време и много желание, можете да си правите общо физическа подготовка, можете да заздравите мускулатурата на краката си, да се научите на издръжливост и куп други неща, използвайки различни техники и тактики. Ще ви разкажем защо упражненията за баланс са толкова важни за практикуването на зимните спортове. Ще се разходим в гората, а след това ще отидем да се позабавляваме на батут – всеки, който обича да кара фрийрайд, поне веднъж трябва да е пробвал да скача. Там Ванката ще ни разкаже как този забавен уред действа на тялото и ума ни, за да ни подготви за извънпистовото каране. С две думи – ще е бабунесто! Очакваме ви!
Програма за 21-22 ноемрви и 28-29 ноември 2020 (да, два уикенда са, можете да избирате!):
Дискусия на тема зимни спортове и функция на тялото, контузии, техники и структура на тренировката, кратка интензивна тренировка и паудър йога.
Кратка почивка и слаклайн уроци.
Разходка из горите над Бистрица, където естественият терен е извор на упражнения за координация и равновесие.
Ден втори:
Батут в зала Just place (на Цариградско шосе). Упражнения за стабилност и координация на тялото във въздуха.
Ние не работим по часовник. Програмата трае около 3-4 часа първия ден и около 2 втория. Докато има какво да си кажем и да ви покажем и докато ви издържат силите, сме на ваше разположение. А пък след това ще се радваме да си поговорим и на по бира.
Екипировка:
Облечете се с топли дрехи. Хубаво е да имате резервна дреха за след упражненията. Първият ден сме през цялото време навън в гората.
Спортни маратонки, по възможност с малък грайфер, удобно спортно облекло, щеки и постелки за упражнения (за йога или къмпинг също вършат работа)!
Спазваме всички противоепидемични мерки, затова ви молим всеки да си носи маска за заниманията на закрито!
Цена: 1 ден 25лв, 2 дена 40лв (цената не включва таксата за зала)
За записвания на мейл: viara@sharedmountains.com
Или по телефона:
Вяра Лъджева +359 988991401
Иван Тодоров +359 885249218
В случай на лошо метеорологично време, датите могат да бъдат разместени!
В района на Дряновския манастир, Дряновска река е прокопала живописен пролом в скалите на плато „Стражата“. Там се намират пещерите „Андъка“ и „Бачо Киро“. Скалните венци на места се извисяват до седемдесет метра височина. Мястото е популярна дестинация, както за културен туризъм, така и за практикуване на екстремни спортове.
Всеки родител се е забавлявал и вълнувал, гледайки как детето му стига до най-високата точка на някоя катерушка в парка, или се изкатерва по някое дърво.
Искало ли ви се е да насърчите и канализирате този устрем, но в безопасна за него среда?
Курсът е насочен към всички желаещи, които искат да придобият основни умения за катерене в зала. Завършилите курса ще имат необходимите познания да могат самостоятелно да катерят и осигуряват на горна осигуровка. Ще придобият основни знания за техниката на катерене, което в последствие ще им е от полза при първата им среща със скали. Ще могат самостоятелно и безопасно да осигуряват и катерят на долна осигуровка.
Дойде моментът да обявим и най-близкия катерачен обект до София! С помоща на специалисти и доброволци последните месеци давахме по някой друг трудоден.
На 17ти октомври започва интензивен курс по скално катерене за начинаещи.
Курсът е предназначен за хора с желание да придобият или систематизират основните познания необходими за безопасно катерене и спускане по спортни маршрути. Независимо дали имате катерачен опит или сте катерили само в зала, това е възможност да се докоснете до магията на скалите.
„Споделени Планини“ организира катерачен празник на 17.10.2020 от 10 до 17 часа във връзка с откриването на нов обект за катерене в подножието на Витоша – Алекови скали.
